গলা ব্যথার উপশনে ৯টি সহজ ও কার্যকর ঘরোয়া উপায় | শীতে দ্রুত আরাম পাওয়ার টিপস

শীতে গলা ব্যথা, কাশি ও ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন গলা ব্যথার উপশমে ৯টি প্রাকৃতিক ও কার্যকর ঘরোয়া উপায়। সহজ উপাদানেই মিলবে দ্রুত আরাম।

গলা ব্যথার উপশমে ৯টি সহজ ও কার্যকর ঘরোয়া উপায়

শীতকাল অনেকের কাছে আনন্দের হলেও এই সময় গলা ব্যথা, কাশি ও ঠাণ্ডার সমস্যা খুবই সাধারণ। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে গলা শুষ্ক হয়ে যাওয়া, সংক্রমণ বা প্রদাহ তৈরি হতে পারে। তবে সুখবর হলো হালকা থেকে মাঝারি গলা ব্যথার ক্ষেত্রে বেশিরভাগ সময় ওষুধের প্রয়োজন হয় না। কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়েই আরাম পাওয়া সম্ভব।

গলা ব্যথার সাধারণ লক্ষণ

গলা ব্যথা হলে সাধারণত যেসব লক্ষণ দেখা যায়

• গলার ভেতরে জ্বালা বা খুসখুস ভাব
• ঢোক গিলতে কষ্ট হওয়া
• কথা বলতে ব্যথা লাগা
• গলা শুকিয়ে যাওয়া
• গলার চারপাশে ফোলাভাব
  অনেক সময় এর সঙ্গে কাশি বা ঠাণ্ডাও থাকতে পারে।

১. হলুদ দুধ

হলুদ দুধ বহুদিন ধরে গলা ব্যথার প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। হলুদের কারকিউমিন উপাদান প্রদাহ কমায় ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস দুধ ফুটিয়ে তাতে আধা চা-চামচ হলুদ মিশিয়ে গরম গরম পান করুন।

টিপস: হালকা ব্যথায় দিনে ১ বার, বেশি ব্যথায় দিনে ২ বার খেতে পারেন।

২. আদা চা

আদা প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহনাশক এবং গলা ব্যথা ও ঠাণ্ডায় খুব কার্যকর।

ব্যবহারবিধি:
চা বানানোর সময় আধা চা-চামচ কুচানো আদা যোগ করুন। গরম অবস্থায় পান করুন।

৩. তুলসি পাতার রস

তুলসি একটি শক্তিশালী ঔষধি গাছ যা কাশি, ঠাণ্ডা ও গলা ব্যথায় আরাম দেয়।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস পানিতে তুলসি পাতা, সামান্য আদা, গোলমরিচ ও এক চিমটি লবণ দিয়ে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন।

৪. লেবু পানি

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং গলার সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করে।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চা-চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।

৫. পিপারমিন্ট পানি

পিপারমিন্ট গলার জ্বালা কমায় ও শ্বাসনালীকে প্রশান্ত করে।

ব্যবহারবিধি:
এক কাপ পানিতে কয়েকটি পিপারমিন্ট পাতা ফুটিয়ে গরম গরম পান করুন।

টিপস: স্বাদের জন্য সামান্য লবণ বা চিনি যোগ করা যায়।

৬. মধু পানি

মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং গলা ব্যথায় দ্রুত আরাম দেয়।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস গরম পানিতে দুই চা-চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।

সতর্কতা: ডায়াবেটিস রোগীরা ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৭. অ্যাপল সিডার ভিনেগার দিয়ে গার্গল

অ্যাপল সিডার ভিনেগার গলার ব্যাকটেরিয়া কমাতে ও মিউকাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস গরম পানিতে দুই চা-চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে গার্গল করুন।

টিপস: ব্যথা বেশি হলে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন।

৮. লবণ পানি দিয়ে গার্গল

সবচেয়ে সহজ ও দ্রুত কাজ করা ঘরোয়া উপায়গুলোর একটি।

ব্যবহারবিধি:
এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা-চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে ২–৩ বার গার্গল করুন।

৯. গরম স্যুপ

শীতের সময় গরম স্যুপ গলা আরাম দেয় এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

ব্যবহারবিধি:
ঘরে বানানো সবজি স্যুপ, পালং শাক বা বাঁধাকপির স্যুপ খান। খুব বেশি ঝাল বা লবণ এড়িয়ে চলুন।

গলা ব্যথার উপশমে এই ঘরোয়া উপায়গুলো সহজ, নিরাপদ এবং বেশ কার্যকর। তবে যদি গলা ব্যথা অনেকদিন স্থায়ী হয়, জ্বর বা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

➡️ মেডিকেল ভর্তি ও ভর্তি প্রস্তুতি সম্পর্কে বিস্তারিত পেতে ভিজিট করুন:
https://www.bebrainer.app/

➡️ সব নোটিশ ও আপডেট পেতে আমাদের টেলিগ্রাম চ্যানেলে যুক্ত হন:
https://t.me/bebrainernursing