শীতকাল স্বাস্থ্য টিপস

শীতকালে ব্যায়াম বা জগিং করার সঠিক সময় বেছে নেওয়া জরুরি। ভোর, দুপুর ও সন্ধ্যার সুবিধা-অসুবিধা, নিরাপদ সময় ও প্রয়োজনীয় টিপস জেনে নিন। শীতকাল শরীরচর্চার জন্য আদর্শ হলেও ব্যায়াম বা জগিংয়ের সঠিক সময় নির্বাচন না করলে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাপমাত্রার ওঠানামা, কুয়াশা এবং সূর্যালোকের স্বল্পতার কারণে শীতে দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ…