শীতকালে ব্যায়াম বা জগিং করার সঠিক সময় বেছে নেওয়া জরুরি। ভোর, দুপুর ও সন্ধ্যার সুবিধা-অসুবিধা, নিরাপদ সময় ও প্রয়োজনীয় টিপস জেনে নিন। শীতকাল শরীরচর্চার জন্য আদর্শ হলেও ব্যায়াম বা জগিংয়ের সঠিক সময় নির্বাচন না করলে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাপমাত্রার ওঠানামা, কুয়াশা এবং সূর্যালোকের স্বল্পতার কারণে শীতে দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ…
শিশু খাবার খেতে না চাইলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। শিশুর অরুচির কারণ, করণীয়, খাবারের অভ্যাস গড়া ও কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন—সব জানুন এখানে। শিশু খাবার খেতে না চাইলে বেশিরভাগ অভিভাবকই দুশ্চিন্তায় পড়ে যান। তবে মনে রাখা জরুরি শিশুর খাবারে অরুচি অনেক সময়ই সাময়িক এবং স্বাভাবিক। সব অরুচি রোগের লক্ষণ নয়। এ ক্ষেত্রে প্রথম কাজ হলো অরুচির…
শীতে গলা ব্যথা, কাশি ও ঠাণ্ডা থেকে মুক্তি পেতে জেনে নিন গলা ব্যথার উপশমে ৯টি প্রাকৃতিক ও কার্যকর ঘরোয়া উপায়। সহজ উপাদানেই মিলবে দ্রুত আরাম। গলা ব্যথার উপশমে ৯টি সহজ ও কার্যকর ঘরোয়া উপায় শীতকাল অনেকের কাছে আনন্দের হলেও এই সময় গলা ব্যথা, কাশি ও ঠাণ্ডার সমস্যা খুবই সাধারণ। আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে গলা শুষ্ক হয়ে…
শীতকালে খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়? লেবুপাতার অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণে দূর হতে পারে খুশকি ও মাথার ত্বকের চুলকানি। জানুন লেবুপাতার উপকারিতা ও ব্যবহার পদ্ধতি। শীতকাল এলেই অনেকের জন্য খুশকির সমস্যা বড় যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মাথার ত্বকে চুলকানি, আঁচড়ালেই খুশকি ঝরা এবং তার সঙ্গে চুল পড়ার সমস্যা—সব মিলিয়ে অস্বস্তি বাড়ে।এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক উপায়ে কার্যকর…
লিভার সুস্থ রাখতে ও শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সহায়ক ৫টি উপকারী সবজি সম্পর্কে জানুন। ব্রকলি, হলুদ, গাজর, রসুন ও শালগম কীভাবে লিভার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে জেনে নিন বিস্তারিত। লিভার বা যকৃত শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পরিশোধন, বিষাক্ত পদার্থ দূর করা ও বিপাকক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শুধু ওষুধ, রাসায়নিক বা অতিরিক্ত…
ঢাবি অধীনে জুলাই ও নভেম্বর ২০২৫ সালের এমবিবিএস ২য় ও চূড়ান্ত পেশাগত পরীক্ষার মৌখিক, ব্যবহারিক ও ক্লিনিক্যাল অংশের সময়সূচি প্রকাশ করেছে মেডিসিন অনুষদ। ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় (ঢাবি) অধীনে জুলাই ও নভেম্বর ২০২৫ সালের এমবিবিএস ২য় পেশাগত ও চূড়ান্ত পেশাগত পরীক্ষার মৌখিক, ব্যবহারিক এবং ক্লিনিক্যাল অংশের সময়সূচি প্রকাশ করা হয়েছে। বৃহস্পতিবার (১১ ডিসেম্বর) মেডিসিন অনুষদের ডিন অধ্যাপক…
শীতে বায়ুদূষণে কমে যায় ফুসফুসের কর্মক্ষমতা। বাড়িতে সহজে করা যায় এমন পার্সড লিপ ব্রিদিং, ডায়াফ্র্যামাটিক ব্রিদিংসহ ফুসফুস শক্তিশালী করার ব্যায়াম জানুন। শীতে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে করতে পারেন এসব ব্যায়াম রাজধানীসহ দেশের বিভিন্ন শহরে শীতকালে বায়ুদূষণ বেড়ে যায়। দূষিত বাতাস শ্বাসের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমাতে পারে। এমনকি সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রেও এর প্রভাব দেখা…
শীতে কোন জিনিস স্পর্শের পরে হাত ধোয়া জরুরি? দরজার নব, কাগুজে নোট, গণপরিবহনের হাতল, সুইচ বোর্ডসহ দৈনন্দিন ১০টি ঝুঁকিপূর্ণ বস্তু জানুন এবং নিরাপদ থাকুন। শীতকালে ঠান্ডা ও ফ্লুর প্রকোপ বাড়তে থাকায় হাত পরিষ্কার রাখা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। খাওয়ার আগে–পরে বা ওয়াশরুম ব্যবহারের পর হাত ধোয়া আমরা সবাই জানি। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক…
তৃষ্ণা কম পেলেও শীতকালেও শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা অত্যন্ত জরুরি। না হলে বাড়তে পারে ডিহাইড্রেশন থেকে শুরু করে একাধিক শারীরিক সমস্যা। শীত পড়তেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বহু অভ্যাস বদলে যায়। তার মধ্যে অন্যতম হলো জল পান করার পরিমাণ কমে যাওয়া। ঠান্ডার কারণে তৃষ্ণা কম লাগে বলে অনেকেই ভুল করে জল পান কমিয়ে দেন। কিন্তু চিকিৎসক ও…
শীতকালে দ্রুত ওজন কমাতে চান? জানুন সহজ ডায়েট টিপস, এক্সারসাইজ রুটিন, ডিটক্স ওয়াটার, ঘুমের নিয়ম ও লাইফস্টাইল হ্যাক শীতে ফ্যাট বার্ন হবে আরও দ্রুত। শীতকালে ওজন কমানোর ৭টি সহজ উপায় শীতকাল এলেই গা গরম রাখতে চাদর মুড়িয়ে বসে থাকা, পিঠা খাওয়া আর দাওয়াত-নিমন্ত্রণে মেতে ওঠা—সব মিলিয়ে ডায়েট ও এক্সারসাইজ প্রায় ভুলে যাই আমরা। কিন্তু জানলে…